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【產後肥胖問題該怎麼辦？】
產後肥胖是很多媽媽都會面對的問題很多媽媽都是坐月的時候不自覺地吃多了很多。以下是幾個可以幫助修復產後肥胖的建議:
  1. 首先要分別清楚是真肥還是假胖。6成的媽媽在產後6星期後患有腹直肌分離症，產後6個月的患病率有45%。此症會導致腹部形態變得寬闊，肚腩突出。可能就會形成假肥胖。適當的物理治療或是療程都可以有所幫助。嚴重的話就要以手術修復。
     
  2. 其次是不要急，極端的減肥方法只會令到自己營養不良，餵母乳的媽媽更加可能還會影響嬰兒身體發展。所以一定要慢慢循序漸進。
     
  3. 要確保均衡飲食，補充足夠蛋白質，蔬菜，水果。更加要避免高糖，鹽，脂肪的食物。才可以減肥同時健康。
     
  4. 做適量運動，但是順產和剖腹產的恢復時間都不一樣，一般而言，順產要等最少6-8周才可以做輕量的運動，而剖腹產要等更久，最少都要8-12周才可以。在做之前也要記得要詢問醫生的意見。
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